9、至于最适合打坐的时间最好是在睡眠充足、精神饱满、脑筋清楚、且身体状况良好的时候。因此：

10、最好养成每天固定的时间打坐，例如早上早些起床，晚上洗完澡睡前各坐一次，每次至少十五至二十分钟，如能坐到半小时至两小时更佳。

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