9、按中国人的习惯是将绝大多数数蔬菜烹制后食用，而在西方饮食中，大多数蔬菜全是生食的。由养分和保健的角度动身，蔬菜以生食为好。

10、蔬菜生食的好处是最大限度地保存蔬菜中的维生素和微量元素。蔬菜中的维生素、胡萝卜素和挥发油，都可引发抵抗能力，进步免疫细胞的吞噬功效。生食蔬菜能抗癌。很多蔬菜中都含有一种干扰素引发剂，它可刺激人体一般细胞发生干扰素，进而发生一种抗病毒卵白，而这类功效只有正在生食的前提下才可以实现。抗病毒卵白能克制癌细胞的发展，又能有用调理机体免疫能力，激活巨噬细胞，进而起到防癌、抗癌的作用。比方，萝卜就含有干扰素引发剂。详细生食要领是天天吃15克，要细嚼慢咽，天天1次，持久保持。为牙齿品味给予较好机遇。生食蔬菜有助于口腔及牙齿的保健。充裕品味能刺激唾液的排泄，赞助食品消化，与此同时还能加强口腔的自净作用，这对老人的口腔保健十分重要。对多种疾病有医治或辅佐医治作用。大批实践证明“生食疗法”对失眠、精神不振、记忆力消退、高血压、眼底出血等症有益。逐日早晨空腹吃新奇番茄1个－2个，对心脑疾病病人有辅佐疗效；咽喉肿者，可嚼食青橄榄或青萝卜等。

两、南京代放生池花圃

1、

从古至今，我们发明一个纪律，一向没变，便是拿人财帛替身消灾这个情形。

2、有些人说，哎呀，我前脚刚放生，后脚那条鱼就被人捞走了，气人呐。

3、实际那条鱼为您挡了灾，为何他人放生很少有这类状况，您放生就被人捞走了，由于您这段时候杀业有点重，所以这条鱼为您挡了灾。

4、您用钱花正在谁身上，花正在这条鱼身上，这条鱼就替您消了灾，固然也是这条鱼本身有这个恶业。也就是说，您往放生这条鱼它会逝世，您不往放这条鱼它也会逝世。但您付出了时候精神财帛，它就有为您逝世的成份。看起来是您正在好处众生，实际更多的是众生正在好处您。

5、再例如某人制了恶业，要去脏乱差的环境中生活很长时候，然而他放生了许多鱼，这一些鱼许多就生活正在关于人类来说是脏乱差的环境中，那生活正在脏乱差环境中的恶业能清除很大一部分，或缩短正在卑劣环境中的时候，重业轻报，为何，由于许多众生替您正在卑劣环境中生活了，自然与此同时它们也是有相应的恶业。所以制许多邪淫恶业的人最初多放生泥鳅，蚯蚓等这一些生活正在卑劣环境中的众生，自然到了中后期，能够放生其他物命。

6、人类的天下也是那样，拿了他人的财帛，总要替他人供职，乃至是帮他清除各类灾害。

7、您善业多时，您放生的物命还生活的好。业重时，不免有物命半途殒命或活不久。

8、就像种树一样，福报大的人，随便一种就可以活。业重的人，多种多不长，就算长成了，还有各类飞灾横祸来破损。由于内外对应，内涵福报增加，外在您种的花草树木还增加。内涵恶业重，您种的或与您有关的树木就会有各类人缘枯萎凋落。

9、您内涵生气希望茂盛，您放生的物命就活跃有生命力，反之则轻易伤亡，内外对应。

10、为何要放生？由于放生，能够令被放生的众生的寿命增加，而放生者还能得长命的果报。天下为何有战斗？由于杀业太重的来由。此生我杀您，来生您杀我，相互残杀。人杀牲口，下世人为牲口，牲口作人，又相互杀戮，永没有截止。那样小杀来没有及，就产生战斗，来一场大屠杀。正在战场上的人，发疯到极点，您杀一个，我杀十个，相互抨击——这是宿世的杀业，而导致此生的报应。放生是削减杀业。放生多了，杀业便削减了，战斗大势所趋就没有了。我们是没有是否决战斗，我们是没有战斗，所以没有杀生而放生。这是真正祛除战斗的秘诀，还是消灾延寿的秘诀。放生的好事是无量，没有只众生寿命延伸，并且能令自身还无疾病，身心健康，能放心修道。我们放生的目标，便是想要一切万物停息杀业，相互庇护性命的平安。放生是释教慈善的秘诀。想要人人认清晰放生的真义。人人都要庇护植物。―――摘自宣化上人《风雅广佛华严经浅释第十二卷四圣谛品第

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。